Cara Efektif Hilangkan Kantuk Saat Kerja
Rasa kantuk biasanya datang dengan tiba-tiba, dan bila rasa kantuk
itu datang ya silahkan Anda untuk tidur. Tapi bagai mana jika rasa
kantuk itu datang saat anda sedang kerja di kantor? Kebanyakan rasa
kantuk itu datang setelah kita makan siang, dan tamu tak diundang ini
tentu sangat mengganggu aktifitas kerja kita. Bagaimana cara
mengatasinya? Ada beberapa tips yang mungkin bisa anda lakukan, yaitu :
1. Lakukan latihan ringan, seperti menggerakkan kepala, tangan atau
kaki. Atau Anda juga bisa berjalan-jalan santai di dalam ruangan Anda.
Yang penting, tubuh Anda terasa lentur. Gerakan-gerakan yang dilakukan
secara simultan, dapat membantu menghambat rasa kantuk yang melanda.
2. Usahakan tempat kerja Anda mempunyai penerangan yang baik. Namun,
jika ruangan kerja Anda tidak mendapat cahaya yang cukup, dan Anda
terserang rasa kantuk yang hebat, hampiri jendela dan tataplah keadaan
luar ruangan. Cahaya lebih terang dapat mengurangi kantuk yang
menyerang.
3. Nyalakan bunyi-bunyian yang tidak teratur, seperti suara radio
dan musik untuk merangsang kewaspadaan dan ketajaman otak anda.
Bunyi-bunyian yang teratur seperti suara AC dan kipas angin membuat Anda
semakin merasa ngantuk berat. jual obat kuat
4. Basuhlah wajah Anda beberapa kali hingga Anda merasa segar. Beri
tepukan ringan pada pipi dan juga basahi kedua pergelangan tangan Anda,
dan ingatkan diri sendiri bahwa Anda masih di kantor, bukan di rumah.
Ingatkan lagi bahwa pekerjaan Anda masih menumpuk, dan Anda sedangh
dikejar target.
5. Luangkan waktu lima atau sepuluh menit untuk menghirup udara
segar di luar ruangan. Pandanglah pohon-pepohonan hijau di taman yang
berada di luar kantor Anda untuk menyegarkan mata Anda yang lelah.
6. Praktekkan aroma terapi dengan meletakn wewangian yang dapat
menambah semangat kerja Anda di ruangan Anda. Wewangian yang
menyegarkan sekaligus mengurangi kantuk contohnya seperti aroma mint
atau sitrus.
7. Jika tidak mengganggu rekan lain, mampir sejenak ke meja teman
untuk mengobrol ringan untuk beberapa menit agar otak kita terangsang
untuk berpikir dan akhirnya akan menghilangkan rasa ngantuk kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar